脱发可以说是形象的杀手，脱发带来的不仅仅是形象上的损失更是心理上的压力。在正常生活工作交友上的影响更是相当的大。而脂溢性脱发更是脱发种类里面比较常见和严重的。现在我们就来讲述，现在兰州北大皮肤专科医生就来为我们讲述，有关于脂溢性脱发的饮食保养。

 

　　1、可以多食维生素、蛋白质含量丰富的食物，例如奶类、瘦肉、蛋类、鱼、海产类、豆制品、新鲜的蔬菜、水果等。油脂分泌者，可以多食一些粗纤维的食物与杂粮，在平常的时候，可以常吃一些山楂、草莓这些食物，对于控制头发的油脂感有很多好处，应该限制饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等等，并需要少吃一些糖类的食物，不要进食浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性的食物。

 

　　2、维生素A对于那些维持，头皮上皮的组织正常结构和功能的完善，促进头发的生长发育起着重要的作用，经常食用丰富的维生素A食物，如菠菜、小油菜、胡萝卜、韭菜、芹菜、杏等，对于脂溢性脱发可以起到一定的作用。

 

　　3、维生素B还对于人体调节脂质有着代谢、刺激毛发再生、抗皮脂都会有一定的作用，含有丰富的维生素B的食物，有蚕豆、马铃薯、青鱼、橘子、芝麻等等。

 

　　以上就是兰州北大皮肤专科的医生对脂溢性脱发的饮食保养的介绍，如有疑问可点击在线咨询，与兰州北大皮肤专科在线医生详细咨询，如需网上预约门诊请点击网上挂号！