预防脱发吃哪些比较好呢？这是很多脱发患者所关注的问题，脱发在生活中是比较常见的，给我们日常生活带来很多的不便。尤其是工作在电脑旁或是奔波在外的人们，严重脱发对他们的身心有很大的影响。那么，预防脱发吃哪些比较好呢？下面就请兰州北大皮肤专科医生为大家介绍一下。

　　预防脱发吃哪些比较好呢？兰州北大皮肤专科医生介绍脱发患者的饮食具体有以下几点：

　　一、含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、豆制品、肉类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后。由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　二、含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　三、含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、杏仁、菠菜、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢。一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　家建议患者朋友们一定要到比较好的专科进行治疗，积较的配合医师制定治疗方案，尽快的治好疾病，减少对自身的伤害。

　　预防脱发吃哪些比较好呢？兰州北大皮肤专科医生提示患了脱发要及时到比较好专业的专科进行就诊，以免造成不必要的危害。因此请大家在日常生活中多多关注自己的身体，如果出现疾病症状，请及时到比较好的皮肤病专科进行诊断与治疗。只有的治疗，才能预防其他的并发症的产生，做好预防工作，养成良好的生活习惯。

　　预防脱发吃哪些比较好呢？相信通过以上医生的详细介绍，大家对于这个问题已经有所了解了，对于以上医生的详细介绍，如果您还有不明白或是需要了解更多信息，请点击咨询在线医生，我院的在线医生将会为您提供满意的答复。