痘痘出现的较多的地方一般都在下巴，主要下巴长痘的原因就是分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。那么下巴长痘痘吃什么好呢？兰州北大皮肤专科医生为您推荐几道菜谱：

　　一、薏苡仁海带双仁粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。

　　用法：将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

　　功效：具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

　　二、枸杞消炎粥

　　材料：枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

　　用法：洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程。

　　功效：具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。

　　医生建议长下巴青春痘的患者饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。