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中年女性怎么样预防黄褐斑

来源:兰州北大皮肤专科

  对于黄褐斑想必大家都有所了解,黄褐斑影响面部的美观,想要预防黄褐斑就必须要知道黄褐斑的原因,福州皮肤病研究所科医生介绍说,黄褐斑多是由于内分泌失调导致的,我们就应当从调理内分泌做起,在日常生活中我们就要按照下面的方法去做,就能避免患上黄褐斑。那么,到底中年女性怎么样预防黄褐斑呢?针对这个问题,下面一起来看看兰州皮肤比较好的专科医生的详细介绍。
 
 
  中年女性怎么样预防黄褐斑?兰州皮肤病专科医生介绍中年女性预防黄褐斑具体要做到以下几点:
 
 
  1、合理睡眠。少饮酒。
 
 
  2、保持精神愉快,多运动,但要注意劳逸结合。
 
 
  3、积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调,调节内分泌功能障碍等。
 
 
  4、少食辛辣等刺激性食物:咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
 
 
  5、不要长时间在阳光下曝晒,外出时应戴遮阳帽或打伞,也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。
 
 
  6、多吃新鲜水果蔬菜,尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜:如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
 
 
  7、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用,观察黄褐斑是否有加重,较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分,以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。
 
 
  兰州北大皮肤专科医生指出:预防更年期黄褐斑,经过研究人员调查发现,每晚只睡8小时或更少的人,是较有利于健康的睡眠,平均每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高18%,能睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。所以说比较好的睡眠是8个小时,既有利于睡眠,又有利于健康。
 
 
  医生提醒:预防黄褐斑首先就要养成一个良好的生活习惯,平时要保持愉快的心情,避免心情不畅而导致患上黄褐斑,避免食用刺激性的食物、多吃新鲜的水果和蔬菜,同时我们也祝患者能够早日康复,摆脱黄褐斑。
 
 
  中年女性怎么样预防黄褐斑?以上就是兰州北大皮肤专科医生关于这个问题的相关介绍,相信通过以上医生的详细介绍,大家对于这个问题的已经有所了解了,对于以上医生的详细介绍,如果您还有不明白或是想要了解更多相关信息,请点击咨询在线医生,我院的在线医生将会为您提供满意的答复!
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